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【考前帮助】怎样减轻和消除考试焦虑?
2016-05-11 09:49 点击:[]

 

 

面临考试适度的紧张是正常的也是必要的。但过多度考试焦虑造成的危害有三个方面:
一是会影响考生的自我评价,降低自信心;
二是会诱发大脑的超限抑制,降低大脑的活动效率;
三是造成许多生理反应,降低机体的机能。
三个方面相互影响,相互作用,导致了考生考试效率的降低。

怎样克服考试焦虑?
一、充分准备,坚定信心
二、掌握考试技巧,调节紧张心态
三、战略上藐视考试,在战术上重视考试
四、保持常规生活方式,特别要征服失眠
五、进行自我放松训练

克服考试焦虑方法有很多,在这里介绍的只是其中的几种,请同学们群策群力,贡献良策!!!

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